Bli Sprekere Spinning

– Effektiv innendørs sykkeltrening som er sosial og gir økt kondisjon og forbrenning

Beskrivelse

Effektiv og morsom kondisjonstrening i spinningsal. Når man gir sitt beste, er spinning et godt alternativ til f.eks løping. Det er også en mer skånsom trening for ankler, knær og hofter. Dårlig rygg er heller ingen unnskyldning for ikke å prøve denne treningsformen. Instruktøren pusher deg litt ekstra sånn at du får maksimalt ut av treningen. Trening i gruppe, samt bruk av musikk og takt gjør også at du får god drahjelp til å yte det lille ekstra.

Mål

Forbedret utholdenhet.

Hovedeffekt

Kondisjon

Målgruppe

Spinning passer for alle, uavhengig av form og alder. Det kreves ingen forkunnskaper for å få godt utbytte av denne type trening.

Organisering

Timen er på 60 min, hvor det legges opp til en oppvarmingsdel på ca 10 min og en avslutningsdel på ca 5-10 min for å forebygge skader.er Hoveddel vil være på ca 35-40 min. I starten vil det bli fokusert på god teknikk, slik at den enkelte får en best og mest mulig effektiv treningsopplevelse. Etter hvert blir det lagt opp til økende vanskelighetsgrad, men hele tiden med muligheter for individuelle tilpasninger.

Varighet

ca 60 min

Sted

Treningsperiode

Ikke lengre på vår timeplan

Antall økter

Tidspunkt

Pris og Påmelding

Ved deltakelse på flere grupper får man 25% på den billigste gruppen. Ta kontakt med: may-britt.stokke@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.