Styrke

- Tilpasset, effektiv og motiverende sirkeltrening for å forbedre styrke!

Beskrivelse

Effektiv styrketreningsøkt som gir deg opplevelse av mestring og fremgang. Enkle og funksjonelle øvelser for hele kroppen, med spesielt fokus på kjernemuskulaturen. Her bruker man egen kroppsvekt som hjelpemiddel, samt enkelt utstyr som manualer, styrkestrikk, matter og medisinballer. Våre aktivitetsledere inspirerer og tilpasser øvelsene, slik at alle finner riktig belastningsnivå. Tett oppfølging og mye god-følelse!

Mål

Gjøre deg sterkere, i de mest funksjonelle muskelgruppene som du har nytte av i hverdagen, samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.

Hovedeffekt

Styrke

Målgruppe

Alle, gjerne nybegynnere!

Organisering

Felles oppvarming. Intervallbasert sirkeltrening med stasjoner med ulike øvelser for forskjellige kroppsdeler.

Varighet

60 minutter

Sted

Bedriftsidrettens lokale i Elgestergt 2 (lys brun murbygning) Inngang mot Øya Helsehus.

Treningsperiode

Uke 35 til og med uke 50/2023

Ingen trening uke 41 - høstferie

Antall økter

15 økter

Tidspunkt

Tirsdager:  kl 18.45 - 19.45

Torsdager: kl 10.00-11.00 og kl 11.30-12.30

Pris og Påmelding tirsdag: Fullbooket

Pris og Påmelding torsdag kl 10-11: Fullbooket

PRIS OG PÅMELDING TORSDAG KL 11.30-12.30: Fullbooket

Alle gruppetimer er fullbooket, men ta kontakt om du ønsker å stå på venteliste.

Har du spørsmål om gruppetimen og påmelding, send en epost til sissel@bedriftsidretten.no 

Ved deltakelse på flere grupper får man 25% på den billigste gruppen. Ta kontakt med may-britt.stokke@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.