Puls
- Tilpasset, effektiv og motiverende sirkeltrening for å forbedre kondisjon og styrke!
Beskrivelse
Morsom trening med effektive og intensive øvelser som gir puls. Aktivitetsleder følger deg tett, og pusher deg det lille ekstra uti fra ditt nivå. Trening i inspirerende fellesskap. Lite, enkelt utstyr og egen kroppsvekt!
Mål
Forbedret utholdenhet og bedret eksplosiv styrke (spenst) samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.
Hovedeffekt
Kondisjon
Målgruppe
Alle. Passer godt for deg som har trent litt før og som liker å presse deg litt.
Organisering
Felles oppvarming. Intervallbasert sirkeltrening med stasjoner med ulike effektive øvelser og hjelpemidler.
Varighet
45 minutter (morgengruppe)/60 minutter
SENTRUM
Sted
Bedriftsidrettens lokale i Elgestergt 2 (lys brun murbygning). Inngang mot Øya Helsehus.
Treningsperiode
Uke 35 til og med uke 50/2023
Ingen trening uke 41 - høstferie
Tidspunkt
Tirsdager kl 16.30-17.30
Onsdager kl 10.00-11.00 (Puls&Styrke)
Torsdager kl 17.30-18.30 (Puls&Styrke)
Fredager kl 07.00 – 07.45
Antall økter
15 økter
Pris og Påmelding tirsdag: Fullbooket
PRIS OG PÅMELDING OnsDAG: Fullbooket
PRIS OG PÅMELDING torsDAG:
PRIS OG PÅMELDING freDAG: Fullbooket
Ta kontakt om du ønsker å stå på venteliste på gruppetimer som er fullbooket.
Gruppetimen torsdager har startet opp, men det er fortsatt ledige plasser. Ta kontakt om du ønsker å bli med. Du betaler da kun for de resterende øktene denne perioden.
Har du spørsmål om gruppetimen og påmelding, send en epost til sissel@bedriftsidretten.no
Ved deltakelse på flere grupper får man 25 % på den billigste gruppen. Ta kontakt med: may-britt.stokke@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
RANHEIM
Sted
Gymsal, Jakobsli skole (Gamle Ranheim skole), Ranheimsvegen 211
Treningsperiode
Ikke på timeplanen vår 2023. Se Bli Sprekere Bootcamp (utetrening Ranheim skole)
Tidspunkt
Antall økter
Pris og påmelding:
Ved deltakelse på flere grupper får man 25 % på den billigste gruppen. Ta kontakt med: may-britt.stokke@bedriftsidretten.nofor å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
BYÅSEN
STED granåsen
Treningssal Helse- og arenabygget Granåsen, Smistadveien 13
TRENINGSPERIODE
Uke 39 til og med uke 50
Ingen trening uke 41 - høstferie
TIDSPUNKT
Mandager kl 19.30-20.30
ANTALL ØKTER
11 økter
PRIS OG PÅMELDING: klikk her
Har du spørsmål om gruppetimen og påmelding, send en epost til sissel@bedriftsidretten.no
Ved deltakelse på flere grupper får man 25 % på den billigste gruppen. Ta kontakt med: may-britt.stokke@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sted Stavset
Gymsal, Stavset skole, Enromvegen 6
Treningsperiode
Uke 39 til og med uke 50
Ingen trening uke 41 - høstferie
Tidspunkt
Tirsdager kl 20.00-21.00
Antall økter
11 økter
Pris og påmelding: Fullbooket
Har du spørsmål om gruppetimen og påmelding, send en epost til sissel@bedriftsidretten.no
Ved deltakelse på flere grupper får man 25 % på den billigste gruppen. Ta kontakt med: may-britt.stokke@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.
