Bli Sprekere Puls, Styrke, Core
– Tilpasset, effektiv og motiverende trening for å forbedre kondisjon og styrke!
Beskrivelse
Det legges opp varierte treningsøkter hvor man får trent puls, styrke og kjerne muskulatur (core) gjennom effektive og funksjonelle øvelser. Det benyttes ukomplisert utstyr og vår instruktør inspirerer og tilpasser øvelsene slik at alle finner riktig belastningsnivå.
Mål
Forbedret utholdenhet, styrke i de viktigste muskelgrupper og ekstra fokus på kjerne muskulatur.
Effekt
Kondisjon og styrke
Målgruppe
Passer for alle
Organisering
Felles oppvarming, intervallbasert trening i varierte treningsopplegg.
Varighet
60 minutter
Sted
Bedriftsidrettens lokale i Elgestergt 2 (lys brun murbygning) Inngang mot Øya Helsehus.
Treningsperiode
Uke 15 til og med uke 25.
Ingen trening 18.mai (Kristi Himmelfartsdag)
Antall økter
10 økter
Tidspunkt
Torsdager kl 17.30-18.30
Pris og Påmelding:
Gruppen har startet opp, men det er fortsatt mulig å delta. Du betaler da for de resterende øktene denne perioden. Send en epost til: sissel@bedriftsidretten.no om du ønsker å bli med
Har du spørsmål om gruppetimen og påmelding, send en epost til sissel@bedriftsidretten.no
Ved deltakelse på flere grupper får man 25 % på den billigste gruppen. Ta kontakt med may-britt.stokke@bedriftsidretten.no for å få til sendt refusjons skjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.